Leidest du unter deinem Essverhalten?
Ich unterstütze dich dabei, deinen emotionalen Hunger zu stillen. Damit dein Kopf nicht mehr ständig ums Essen kreist und du aufhörst, einen Kampf gegen deinen Körper zu führen.
Wie oft hast du heute schon gegessen, ohne wirklich hungrig zu sein?
Zum Feierabend liegst du dann auf der Couch, scrollst durch Instagram und futterst dabei Chips, Schokolade und Co. Dabei ist dir total klar, dass das nichts für deine Entspannung tut – du bist aber auch zu erledigt, um dir etwas anderes einfallen zu lassen.
Kennst du das auch? Dann mag ich dir erstmal sagen: Du bist damit nicht alleine und mit dir ist nichts verkehrt! Essen kann uns im ersten Moment emotional erleichtern. Meistens hält dieses positive Gefühl aber lediglich kurz an und wird abgelöst von ganz anderen Emotionen: Scham, Schuld, Wut.
Dazu kommt, dass übermäßiges Essen meist auch zu mehr Gewicht führt – etwas, was du aber eigentlich auf gar keinen Fall möchtest.
Ein Teufelskreis aus übermäßigem Essen und dem Versuch, die Kalorien wieder loszuwerden, beginnt. Die häufigen Folgen: Du machst exzessiv viel Sport, du lässt immer wieder Mahlzeiten aus oder du erbrichst dein Essen. Alles mit einem Ziel: Du möchtest das “Vollgestopft-Sein” und die negativen Gefühle loswerden.
Die Konsequenz: Dein Körper wird zum Feind und dein Kopf ist besetzt von deinem Essverhalten.
Dabei wünschst du dir doch so sehr Frieden statt einen ständigen Kampf mit dir und deinem Körper
Du möchtest endlich deinen Fokus wieder auf andere Themen richten und nicht mehr die ganze Zeit darüber nachdenken, was du bereits gegessen hast, was du noch essen wirst und inwiefern das zu viel oder zu wenig ist.
Dazu gehört, dass dir Sport wieder Freude bereiten und kein Mittel sein soll, um Kalorien zu verlieren.
Auch entspanntes Essen gehen vermisst du. Denn momentan denkst du dabei vor allem darüber nach, ob das Essen dein Kalorienpensum sprengt oder nicht. Von Genuss keine Spur.
Kurzum: Du möchtest so leben, dass es zu dir und deinen tiefsten Bedürfnissen passt und innere Leere nicht mehr mit Essen füllen.
Diese Wünsche
nehme ich sehr ernst.
Auch, weil ich sie selbst hatte. Ich kenne den riesigen Leidensdruck, den emotionaler Hunger auslöst.
Aufgrund dieser eigenen Erfahrung und weil ich als Psychologin seit Jahren in diesem Bereich arbeite, kann ich dich unterstützen, aus diesem Kreislauf herauszukommen.
Psychologisches Coaching bei emotionalem Hunger – um dich von innen heraus zu nähren und ein leidfreies Essverhalten zu entwickeln
Das Ziel meiner Beratung ist genau eins: Ich möchte, dass du im Laufe unserer gemeinsamen Zeit erkennst, wer du wirklich bist. Denn nur dann weißt du auch, was du brauchst und was dich auf allen Ebenen nährt.
Um dort hinzukommen, habe ich eine sehr wirksame Methode entwickelt, die wissenschaftlich fundierte psychologische Arbeit mit yogischen Inhalten kombiniert. Dabei geht es weniger um körperliche Übungen (Asanas), sondern vielmehr darum, dass wir uns über das Modell der Koshas deinem eigentlichen Mangel oder Bedürfnis nähern.
Das Kosha-Modell ist ein ganzheitlicher Blick auf uns als Menschen, der uns von unserer äußeren Hülle, dem Körper, Schritt für Schritt nach innen führt. Deswegen beschreibe ich meine Beratung auch gerne als inneren Weg, der über die reine Kognition hinausgeht – ganz ohne Esoterik oder Pseudo-Wissenschaft.
Das sagen meine Klient·innen über meine Arbeit
So können wir zusammenarbeiten:
Der Ablauf meiner Beratung
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Du möchtest einen neuen Weg einschlagen, um deinen emotionalen Hunger oder dein problematisches Essverhalten in den Griff zu bekommen? Dann lass uns in einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch klären, wie ich dich unterstützen kann. Das Gespräch dauert ungefähr 25 Minuten und kann bequem per Zoom oder auch über einen Messenger wie WhatsApp oder Telegram stattfinden. Mit Video oder ohne.
Hier werfen wir einen ersten Blick auf deine Anliegen, um dann gemeinsam zu entscheiden, ob und in welcher Form wir zueinander finden. Mir liegt am Herzen, dass du dich wohl fühlst. Denn nur wenn die Chemie stimmt, können wir gemeinsam etwas erreichen. In diesem Gespräch berate ich dich auch gerne zu den unterschiedlichen Paketen und dazu, welches ich dir empfehlen würde. Grundsätzlich ist mein Coaching meistens auf mehrere Monate ausgelegt, um auch wirklich eine tiefgreifende Veränderung herbeizuführen.
Wichtig: Wenn du dich nach dem Gespräch gegen das Coaching entscheidest, ist das natürlich völlig in Ordnung und es kommen keine nachträglichen Kosten oder Verpflichtungen auf dich zu.
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Beschließen wir eine Zusammenarbeit, treffen wir uns im Anschluss zu unserer ersten Sitzung, in der ich zunächst eine ausführliche Anamnese mache.
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Danach betrachte ich dein Essverhalten unter dem Aspekt des emotionalen Hungers: Welcher Anteil ist emotional, welcher nicht. Das hilft mir dabei, meine Beratung ganz individuell auf dich und deine Bedürfnisse auszurichten.
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Im weiteren Verlauf nähern wir uns über das Kosha-Modell und viel Gesprächsarbeit deinem wahren Kern und dem, was du brauchst, um deinen bisher unbändigen Hunger zu stillen.
Meine Coaching-Pakete
Du hast die Möglichkeit, dich für eine oder mehrere Coaching-Einheiten zu entscheiden. Gerne berate ich dich dazu im unverbindlichen Erstgespräch.
1 Session
à 50 Minuten
€ 179,–
8 Sessions
à 50 Minuten
jeweils € 169,–
12 Sessions
à 50 Minuten
jeweils € 149,–
Häufige Fragen zu meinem psychologischen Coaching
Für wen ist das psychologische Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an Frauen und Männer, die ihr Essverhalten als Problem definieren. Die Übergänge können dabei fließend sein, zu meinen Klient·innen zählen sowohl Personen mit klar definierten Essstörungen, als auch Personen mit eher unterschwelligen Essproblemen, die dennoch die Lebensfreude einschränken. Viele meiner Klient·innen haben bereits Therapieerfahrung und wünschen sich nun, einen neuen Weg einzuschlagen, um ihr Essverhalten in den Griff zu bekommen. Das ist jedoch keine Voraussetzung für das Coaching. Wenn du dir unsicher bist, ob mein Coaching das Richtige für dich ist, vereinbare gerne ein Erstgespräch und wir besprechen die Details.
Muss ich für das Coaching Yoga praktizieren oder spirituell sein?
Nein, weder noch. Mein Coaching besteht aus zwei Säulen: Meiner wissenschaftlichen Arbeit als langjähriger Psychologin und dem yogischen Modell der Koshas, das ich nutze, um dir den Zugang zu deinen wahren Bedürfnissen zu erleichtern. Diese Form der Spiritualität definiere ich als sehr geerdet und immer eingebettet in einen wissenschaftlichen Kontext. Es hat nichts mit Esoterik oder toxischer Positivität zu tun.
Je nach Klient·in empfehle ich auch bestimmte Yogasequenzen zur therapeutischen Unterstützung unserer Arbeit. Das besprechen wir dann aber ganz individuell innerhalb des Coachings.
Wie unterscheidet sich das psychologische Coaching von einer Psychotherapie?
In meinem psychologischen Coaching wende ich Tools aus meiner langjährigen Erfahrung als Psychologin an. Manches davon kennst du vielleicht schon, wenn du bereits Therapieerfahrung hast. Mein Ansatz ist dennoch ein komplett anderer. Es geht mir weniger darum, dass du Strategien erlernst, um dein Essverhalten zu verändern und so die Symptomatik loszuwerden. Vielmehr ist mein Wunsch, dass du verstehst, wieso du Essprobleme hast und was du brauchst, um diesen Hunger in dir auf andere Art und Weise zu stillen. Dafür wende ich das Kosha-Modell an, das dich dabei unterstützt, nach innen zu gehen und herauszufinden, wer du wirklich bist.
Wie lange dauert das psychologische Coaching?
Darauf kann ich dir nach unserem Kennenlerngespräch eine genauere Antwort geben. Meine Erfahrung zeigt, dass es meist eine längere Zusammenarbeit über mehrere Monate braucht, um eine wirkliche Transformation herbeizuführen. Manchmal reichen aber auch einige wenige Sitzungen, um letzte vorhandene Trigger zu bearbeiten und zu überwinden. Mir ist wichtig, dass ich niemanden langfristig an mich binde und in eine Abhängigkeit führe. Deswegen schleiche ich die Sitzungen am Ende aus, indem die Abstände immer größer werden.
Wie häufig findet das Coaching statt?
Anfangs treffen wir uns ungefähr einmal pro Woche. Je nach Bedarf und persönlicher Situation auch häufiger. Über die Zeit hinweg lassen wir die Frequenz größer werden und schleichen das Coaching nach und nach aus.
Deine Frage war nicht dabei?
Nimm gerne Kontakt mit mir auf und wir klären sie individuell.
Lass uns gemeinsam deinen emotionalen Hunger bekämpfen
Ich weiß genau, wie sehr Essprobleme das Leben beeinträchtigen – weil ich es selbst jahrelang erlebt habe. Und ich weiß auch, wie schwer es ist, aus diesem Zyklus auszubrechen. Mir ist es dennoch gelungen. Durch eine Kombination aus psychologischem Wissen und dem, was mir meine Yogapraxis gelehrt hat. Diese Methode bildet heute die Basis meiner psychologischen Coachings – um auch dir dabei zu helfen, dein Essverhalten zu transformieren.
